Scorekaarten · Vitamine D

Vitamine D.

Vitamine D3 in druppels, capsules en tabletten, per dagdosering die het merk adviseert. Bij een doseerbereik telt de laagste dosering.

Versie 1.2Datum 21 oktober 2026Model drempelmodelBronnen 16Live 44 producten

CriteriumsVitamine D per dag weegt het zwaarst.

  1. 1
    Vitamine D per dagRond 50 µg (2.000 IE)

    Weegt het zwaarst. Rond 50 µg (2.000 IE) optimaal, omdat veel mensen met minder geen goede bloedspiegel halen; 25 µg (1.000 IE) degelijk. De officiële Nederlandse adviezen liggen lager (10 tot 20 µg, naar leeftijd en risicogroep). Meer geeft geen extra punten; boven 100 µg (4.000 IE, de Europese bovengrens) volgt een waarschuwing.

  2. 2
    VormD3 (cholecalciferol)

    D3 verhoogt de spiegel beter en stabieler dan D2.

  3. 3
    Vitamine K2 erbijD3 met K2

    Kleine plus, nooit doorslaggevend.

  4. 4
    Volledige ingrediëntenlijstVolledige lijst openbaar

    Een korte, complete lijst telt als plus.

  5. 5
    DragerOlie, of droog bij een vette maaltijd

    Weegt licht.

De letterZo wordt het een letter

Het eerste criterium weegt het zwaarst en bepaalt de band. De andere criteria tillen een product een stap omhoog of omlaag. De artsen verfijnen intern met een plus of min; jij ziet alleen de letter.

Telt niet mee: de bron van de D3 (algen, korstmos, lanoline), depot of dagelijks, tijdstip van inname, certificaten.

Noot: Versie 1.1 (19 oktober 2026): het optimum van 50 µg bleef, de Nederlandse adviezen en de Europese bovengrens staan erbij, en de laagste dagdosering telt.

VersiesWat er veranderde

VersieDatumWijziging
v1.221 oktober 2026Antwoord van de artsen op levering 12 (21 okt): de hulpstoffen van een kauwtablet (dextrose, maltodextrine, aroma) kosten geen letterstap; olie als drager is elegant maar niet nodig, inname bij een vetrijke maaltijd telt zwaarder. K2 erbij is een klein pluspunt. Bevestigd: Upfront D3+K2 A-, ESN D3 A, ESN D3+K2 Depot A, ESN Daily A-.
v1.119 oktober 2026Antwoord artsen 19 okt: 50 microgram (2000 IE) per dag blijft het optimum, omdat veel mensen met minder geen goede bloedspiegel halen; de officiële Nederlandse adviezen liggen lager (10 tot 20 microgram, naar leeftijd en risicogroep) en de Europese bovengrens voor volwassenen is 100 microgram per dag. Bij een doseerbereik telt de laagste dosering die het merk adviseert. Alle vitamine D-lijnen in de feed gescoord volgens deze criteria.
v1.026 juli 2026Artsenreview: drempels van de artsen vervangen het puntenmodel v0.3; partnerset van 7 producten beoordeeld.
v0.39 mei 2026Voorlopig puntenmodel op etiketdata.

Reviewer: Android Health Clinic (25 jul en 19 en 21 okt 2026).

Een norm verandert alleen met een nieuwe versie van de scorekaart; alle producten in de categorie worden dan opnieuw beoordeeld. Geen medisch advies. Alle beoordelingen in deze categorie, met bronnen, staan op sportpoeder.nl/supplementscore.